|
Vähän rajumpi nousu, onneksi syykin on tiedossa..näillä mennään..
|
102,3 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2021:
|
2711 kcal
|
Fett: 112,23g | Prot: 155,41g | Kolh.: 256,43g.
Frukost: Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar Kevyt 10, Atria Kanapalvi, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vaasan Ohut 100% Kaura, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lunch: Apetit Muurikka-Kasvikset BBQ, Hellmann's Majoneesi, Janssonin Kiusaus, Kotimaista Broilerin Koipireisi, Pirkka Lohkoperuna. Middag: Skyr Kuningatar, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar Kevyt 10, Atria Kanapalvi, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä. Snacks/Annat: Valio Profeel Suklaavanukas, Benecol Kasvisrasvalevite, Myllykivi Hapankorppu, Komero Ateriakippo Tofu, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar Kevyt 10, Atria Kanapalvi, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vaasan Ohut 100% Kaura, Omenat (Red Delicious). mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|