Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2011
|
104,6 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2456 kcal
|
Fett: 61,40g | Prot: 257,23g | Kolh.: 234,49g.
Frukost: Monster Milk, Peanut Butter, Dried Cranberries, Organic 1% Low Fat Milk, Oatmeal, Blueberries , 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt. Lunch: Sunflower and Honey Home-Maid Bread. Middag: Egg, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Sweet Potato . Snacks/Annat: Fat Free Whipped Cream (Pressurized Container), Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Tomato Basil Gourmet Wraps, Egg White , Baby Spinach. mer...
|
|
3442 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|