Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2021
|
88 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2021:
|
985 kcal
|
Fett: 37,31g | Prot: 43,09g | Kolh.: 121,51g.
Frukost: Arándanos. Lunch: Harina Blanca, Quaker Avena Instantánea, Mantequilla, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Tomates, Aceitunas Negras, Zapallo. Middag: Colun Queso Fresco, Atún en Agua (Enlatado), Lider Palta Hass, Tottus Pan de Molde Familiar Blanco. Snacks/Annat: Naranjas. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 17,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
betzaberojas 's vikthistorik
|