|
29 okt'21 lingkar perut 78,5cm (pusar)
|
54,8 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2021:
|
1270 kcal
|
Fett: 45,96g | Prot: 118,81g | Kolh.: 85,79g.
Frukost: Jamur Kancing, Bawang Bombay, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Putih Telur, Kopi (Bubuk Instan). Lunch: ABC Terasi, Tropicana Slim Gula Jawa, Kangkung, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Bawang Putih, Asam Jawa, Cabai Merah atau Rawit. Middag: Shirataki Shirataki Rice, Ikan Gurame, Bawang Putih, Ketumbar. Snacks/Annat: Roti Gandum, Biokul Greek Yogurt, Mangga. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aquariusssss 's vikthistorik
|