Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2021
|
87,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2021:
|
1420 kcal
|
Fett: 34,17g | Prot: 129,94g | Kolh.: 148,29g.
Frukost: Kapal Api Special Mix, Yellowfit Nasi Uduk Komplit. Lunch: B.J. Bawang Merah Goreng, Chicken Breast, Egg White, Nasi Putih. Middag: Boiled Potato, SuperIndo Tahu Susu, Siomay, Muscletech Nitrotech Whey Gold. Snacks/Annat: Kapal Api Special Mix, Sunpride Pisang Single, Sunpride Pisang Single. mer...
|
|
2820 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Gym - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ridwanjanuari 's vikthistorik
|