Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2021
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78,8 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 oktober 2021:
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5568 kcal
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Fett: 68,95g | Prot: 264,34g | Kolh.: 956,66g.
Frukost: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Lunch: エキストラバージンオリーブオイル, 牛もも赤身, ご飯. Middag: GODIVA ショコラフォンデュ ミルクチョコレート, ファミリーマート 濃厚クッキー&クリーム, 備後漬物 おいしい旨キムチ, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Annat: カルビー CRAFT じゃがいもチップス 燻製チーズ味, FamilyMart ポップコーン 濃厚キャラメル味, 加藤美蜂園本舗 サクラ印ハチミツ, バナナ, トップバリュ 切り餅, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ チョコアーモンド, セブンイレブン サーモンの寿司, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 苺, 森永製菓 ハイチュウ, セブンイレブン オレンジ 果汁100%, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）. mer...
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2515 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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