Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2021
|
78,7 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2021:
|
1442 kcal
|
Fett: 48,96g | Prot: 68,10g | Kolh.: 192,24g.
Frukost: Mamão Formosa, Tirol Queijo Prato Lanche, Ovo, Pasta de Amendoim. Lunch: Cuca de Banana, Cuca de Banana, Tomates, Salada de Folhas, Hambúrguer Caseiro, Lentilhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Pêssegos, Ovo, Qualitá Uva com Sementes. mer...
|
|
2825 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Löpband - 5 minuter, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|