Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2021
|
107 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2021:
|
2370 kcal
|
Fett: 43,61g | Prot: 200,50g | Kolh.: 292,52g.
Frukost: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Limiar Tapioca, Pasta de Amendoim. Lunch: Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Middag: Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Betânia Leite Semidesnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Molico Proteína Sabor Baunilha , Nutry Barra Nuts com Damasco. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Deivisonlima 's vikthistorik
|