Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2021
|
77,3 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2021:
|
2875 kcal
|
Fett: 93,58g | Prot: 130,61g | Kolh.: 359,25g.
Frukost: Café, Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Mercadona Arroz Cocido Hacendado , Gulasch Casero. Middag: RealValle Salchichón de Pavo , Granini Zumo de Melocotón, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Campo Rico Espinacas con Garbanzos, DIA Picos de Pan, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Café, Lidl Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Canela, Miel, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mer...
|
|
3347 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Gym - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Spinning - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|