Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2021
|
69,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2021:
|
1085 kcal
|
Fett: 30,16g | Prot: 119,03g | Kolh.: 72,36g.
Frukost: Творог (Полностью Обезжиренный), Вода, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. Lunch: Домик в деревне Молоко 0,5%, Пекинская Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Борщ с Курицей! . Middag: Пятерочка Яблоко Сезонное , Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Вишня, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Творог 5%. mer...
|
|
2291 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Bada - 40 minuter, Diska - 20 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stasinold 's vikthistorik
|