Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2021
|
69 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2021:
|
2115 kcal
|
Fett: 46,40g | Prot: 105,76g | Kolh.: 339,00g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Mexido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Ovo Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Alface Americana, Castelo Vinagre de Maçã . Snacks/Annat: Maçãs Fuji. mer...
|
|
2670 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 16 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 11 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ISAACMARTINS 's vikthistorik
|