Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2021
|
73,7 kg
Tappat hittills: 29,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2021:
|
3080 kcal
|
Fett: 93,33g | Prot: 170,45g | Kolh.: 398,08g.
Frukost: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Czarny Pieprz, Sól, Chrzan, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Jajko na Twardo, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Z Błonnikiem, Masło, Oskroba Bułka Fitness, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Woda z Kranu, Gruszki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Bio Planet Ekologiczne Płatki Owsiane, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%. Middag: Miód, Vitasia Ocet Ryżowy, Młode Dymki, Cebule, Natka Kolendry, Olej Sezamowy, Sos Sojowy, Uniflora Kiełki Fasoli Mung, Rzepakowy Olej Roślinny, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Pomidory, Papryka Chili, Czosnek, Zielona Papryka, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Annat: Suszona Figa, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Cynamon, Bio Planet Ekologiczne Płatki Owsiane, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Piątnica Twaróg Chudy, Orzechy Włoskie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Fitify powtórzenia góra hantle - 1 timme och 7 minuter, Vila - 16 timmar och 23 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|