Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2021
|
90,5 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2021:
|
2004 kcal
|
Fett: 87,43g | Prot: 158,33g | Kolh.: 174,76g.
Frukost: Ghirardelli 100% Unsweetened Cocoa Powder, Cream (Half & Half) , Brummel & Brown Spread made with Yogurt, Nature's Own Honey Wheat Enriched Bread, Egg White , Egg. Lunch: Nature's Own Honey Wheat Enriched Bread, Publix Deli Oven Roasted Turkey Breast, Sargento Sliced Swiss Natural Cheese, Bananas . Middag: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Annat: Southern Grove Mixed Nuts with Sea Salt, Pears , PopCorners Flex Protein Crisps, Ghirardelli 100% Unsweetened Cocoa Powder, Cream (Half & Half) . mer...
|
|
2603 kcal
|
Träning:
Bike Training - 1 timme och 24 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|