Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2021
|
78,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2021:
|
1241 kcal
|
Fett: 41,12g | Prot: 71,40g | Kolh.: 150,89g.
Frukost: Banana Prata, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Pasta de Amendoim, Mamão Formosa, Ovo. Lunch: Camil Feijão Preto Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Folhas. Middag: Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Coxinha de Batata Doce. Snacks/Annat: Maçã, Ovo. mer...
|
|
3220 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Cirkelträning - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vandring - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|