Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2021
|
78 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2021:
|
1614 kcal
|
Fett: 84,25g | Prot: 105,47g | Kolh.: 100,79g.
Frukost: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Café (Infusão), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lunch: Sadia Coração de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne Louca, Arroz Branco (Cozido). Middag: Sadia Mussarela, Carne Moída Refogada, Tapioca. Snacks/Annat: Pamonha, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Ovo Cozido, Café (Infusão), Queijo Mozzarella. mer...
|
|
2235 kcal
|
Träning:
Gång - 20 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jaque Oliver21 's vikthistorik
|