Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2021
|
103,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2021:
|
1860 kcal
|
Fett: 99,06g | Prot: 112,56g | Kolh.: 125,57g.
Frukost: Café Descafeinado, Pão Francês sem Miolo, Queijo Mozzarella, Salame. Lunch: Queijo Provolone, Alface, Coca-Cola Refrigerante Zero, Salmão no Forno ou Grelhado. Middag: Frango Grelhado. Snacks/Annat: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Häagen-Dazs Strawberry Cheesecake, Triunfo Bolacha Maizena, Nutella Nutella, Nescau Nescau com Leite, Café Descafeinado. mer...
|
|
2581 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|