Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2021
|
101,9 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2021:
|
1087 kcal
|
Fett: 32,01g | Prot: 52,40g | Kolh.: 149,25g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Lunch: Manga Palmer, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne, Batata Doce. Middag: Café com Leite Integral, Leite (Leite Integral), Cuscuz (Cozido). Snacks/Annat: Turma da Mônica Maçã. mer...
|
|
3124 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|