Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2014
|
84,8 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2835 kcal
|
Fett: 71,48g | Prot: 265,64g | Kolh.: 272,82g.
Frukost: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Чудо Йогурт Вишня Черешня , Свитлогорье Творог 2%, Глобус Багет Бородино, Льняное Масло, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Кофе с Молоком, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Коричневый Рис, Мёд. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макфа Спагетти. Middag: Лосось, Тануки Гохан, Майонез (Низкокалорийный, без Холестерина), Сельдерей, Свежевыжатый Морковный Сок, Якитория Том Ям Набэ, Чудо Йогурт Питьевой, Свитлогорье Творог 2%. Snacks/Annat: BSN Amino X. mer...
|
|
2929 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|