Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2021
|
85,9 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2021:
|
1735 kcal
|
Fett: 59,81g | Prot: 80,22g | Kolh.: 191,49g.
Frukost: Maitokahvi, Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lunch: Snack Day Taco Sauce, Snack Day Plain Tortilla Wraps, Pohjolan Meijeri Creme Fraiche, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Vitasia Sweet Chili Sauce, Lidl Kermajuusto, Pirkka Salaattisekoitus, Paprika (Punainen). Middag: Vitasia Sweet Chili Sauce, Kurkku, Paprika (Punainen), Pirkka Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Lihapata, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Annat: Punaviini, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä. mer...
|
|
2321 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|