Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2021
|
71,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2021:
|
1395 kcal
|
Fett: 60,86g | Prot: 69,35g | Kolh.: 142,71g.
Frukost: Novus Сырники, Красная Цена Сыр Голландский , Агрокомплекс Колбаса Вареная "Любимая", Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Lunch: Novus Сырники, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Котлета Свиная, Жареный Картофель. Middag: Простоквашино Сметана 15%, Novus Сырники, Кофе с Молоком и Сахаром, Лечо, Котлета Свиная, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Вода. mer...
|
|
2454 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 5 minuter, Cardio - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|