Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2021
|
82,4 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2021:
|
1015 kcal
|
Fett: 23,38g | Prot: 77,82g | Kolh.: 127,03g.
Frukost: Tomat Ceri, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Wortel Dimasak, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Air Kelapa, Seledri, Nanas, Tahu Kukus. Efter middag: Rasberi Beku, Pharmanex Trimshake Chocolate. mer...
|
|
2622 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Löpband - 1 timme, Vila - 16 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Emma Rahmawati 's vikthistorik
|