Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2021
|
59,2 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2021:
|
499 kcal
|
Fett: 20,99g | Prot: 17,74g | Kolh.: 59,38g.
Frukost: Сыр Российский, Каневской Колбаса Сормовская , Белый Хлеб, Капучино. Lunch: Чай, Сыр Косичка. Snacks/Annat: Чай, Сухари. mer...
|
|
2577 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Vandring - 14 minuter, Diska - 8 minuter, Приём пищи - 1 timme, Matlagning - 9 minuter, Apple Health - 20 timmar och 14 minuter, Vila - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 6 minuter, Sittande - 4 minuter, Stående - 7 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Studera - 5 minuter, Duscha - 30 minuter, Stryka - 11 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|