Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2021
|
96,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2021:
|
1664 kcal
|
Fett: 43,54g | Prot: 117,62g | Kolh.: 215,21g.
Frukost: Cafezinho. Lunch: Abobrinha Cozida, Camil Proteína de Soja Texturizada, Suco de Melancia, Carne Moída Refogada. Middag: Hortifruti Mamão Formosa, Apti Gelatina Uva. Snacks/Annat: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim Crunchy, Pão Integral, Cafezinho. mer...
|
|
3171 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 13 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LéoAndrade 's vikthistorik
|