|
11.00 bieżnia 40min. 8km/h na czczo
|
100,8 kg
Tappat hittills: 24,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2021:
|
2023 kcal
|
Fett: 53,91g | Prot: 130,60g | Kolh.: 251,44g.
Frukost: Oshee Zero, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Herbapol Sok Malinowy. Lunch: Cukier, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Middag: Kebab. Snacks/Annat: Jabłko, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Solevita Pomarańcza Sok 100%. mer...
|
|
3373 kcal
|
Träning:
Löpband - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|