Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2021
|
63,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2021:
|
1699 kcal
|
Fett: 62,24g | Prot: 101,20g | Kolh.: 188,87g.
Frukost: Milch 1,5%, Kaffee. Lunch: Sweet Delight Apfel-Zimt-Kuchen, PowerBar Protein Nut 2 Milk Chocolate Peanut, Provamel Hafermilch, Kaffee, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein , Äpfel, Gurke (Geschält). Middag: Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Sesamöl, REWE Bio Apfelrotkohl, Äpfel. Snacks/Annat: Breyers Blueberry Vanilla, Kinder Riegel (21g). mer...
|
|
1780 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|