Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2021
|
73,4 kg
Tappat hittills: 29,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
2934 kcal
|
Fett: 90,38g | Prot: 167,10g | Kolh.: 379,25g.
Frukost: Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Śliwki, Marchewki, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Gotowana Dynia, Woda z Kranu, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Bio Planet Ekologiczne Płatki Owsiane. Lunch: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem i Otrębami, Jabłko, Chrzan, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony, Piątnica Masło. Middag: Olej Sezamowy, Czarny Pieprz, Sos Sojowy, House Of Asia Mleczko Kokosowe 17-19% Tłuszczu, House of Asia Czerwone Curry, Papryka Chili, Czosnek, Pokarm Życia Kiełki Soczewicy, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Czerwone Cebule, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Pomidory, Mięso z Piersi Indyka, Zielona Papryka, Brokuły. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Gruszki, Orzechy Włoskie, Cynamon, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, D'aucy Maliny Mrożone , Banan, Pomidory, Chrzan, Masło, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). mer...
|
|
2014 kcal
|
Träning:
Fitify interwały góra hantle - 31 minuter, Vila - 16 timmar och 29 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|