Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2021
|
108,5 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
2179 kcal
|
Fett: 40,87g | Prot: 202,87g | Kolh.: 251,36g.
Frukost: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Regina Leite Zero Desnatado, Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos Finos. Lunch: Pasta de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Pêra Portuguesa, Regina Leite Zero Desnatado, Naturovos Albumina. Middag: Betânia Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Brócolis Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido). mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Deivisonlima 's vikthistorik
|