Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2021
|
87,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
750 kcal
|
Fett: 21,34g | Prot: 59,92g | Kolh.: 80,76g.
Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Repolho, Ovo Frito, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Cozido. Middag: Bife de Fígado, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batata Inglesa Cozida, Quero Feijão Carioca, Repolho. Snacks/Annat: Banana Prata, Laranjas. mer...
|
|
2564 kcal
|
Träning:
Sittande - 9 timmar och 8 minuter, Körning - 1 timme och 52 minuter, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreiaFranco 's vikthistorik
|