Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2021
|
66,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
1626 kcal
|
Fett: 55,38g | Prot: 101,46g | Kolh.: 180,82g.
Frukost: Flour Tortilla, Espresso Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. Lunch: Smoked or Cured Ham, Whole Wheat English Muffin, Lettuce, Grapefruit Juice. Middag: Lamb Shish Kabob with Vegetables, Bon-Ri Riz Basmati. Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie, Milk. mer...
|
|
3154 kcal
|
Träning:
💪⚡️🚣30km - 2 timmar och 6 minuter, Situps - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, 🚣 5Km - 21 minuter, Vila - 13 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|