Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2021
|
85,1 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
2295 kcal
|
Fett: 47,52g | Prot: 162,40g | Kolh.: 298,08g.
Frukost: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Bananas. Lunch: Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco. Middag: Italac Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito. Snacks/Annat: Filé de Frango Grelhado, Pão Sírio, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Itambé Iogurte Desnatado, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Sunny Day Queijo Frescal, Natural Life Biscoito de Arroz Integral (Grande), Melitta Café sem Açúcar , Mel, Banana Prata, Ovo. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Leandro G Oliveira 's vikthistorik
|