Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2021
|
75,3 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
1722 kcal
|
Fett: 53,57g | Prot: 214,33g | Kolh.: 100,70g.
Frukost: Pasta de Amendoim, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Baunilha. Lunch: Pasta de Amendoim, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Maçã, Tilápia, Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Clara de Ovo, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Ovo (Inteiro), Pasta de Amendoim. mer...
|
|
3205 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Vandring - 26 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|