Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2021
|
85,8 kg
Tappat hittills: 30,8 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
1436 kcal
|
Fett: 103,78g | Prot: 94,96g | Kolh.: 53,24g.
Frukost: Ralphs Whole Raw Almonds, Wild Friends Almond Cashew Super Butter, Clarified Butter Ghee, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread. Lunch: Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (28g), Mustard, Kraft Miracle Whip Dressing, Ralphs Pepperjack Cheese, Kiolbassa Organic Beef Sausage, Innofoods Keto Crackers, Publix Large Shrimp. Middag: Wild Planet Wild Pacific Sardines in Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Keto Peppermint Cream Cheese Cookies, Good Sense Pumpkin Seeds (Pepitas) Roasted & Salted, Kirkland Signature Pecans, Dannon Oikos Triple Zero - Peach. mer...
|
|
2730 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Körning - 1 timme, Gå - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|