|
9.00 na czczo ważenie, 12.00 siłownia
|
101,1 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
2046 kcal
|
Fett: 71,81g | Prot: 104,62g | Kolh.: 240,82g.
Frukost: Milka Czekolada Mleczna, Herbapol Sok Malinowy, Herbata bez Cukru, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Miód. Lunch: Cukier, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Middag: Kebab. Snacks/Annat: Światowid Ser Edamski, Asia Cook Sos Sweet Chili, Dżemy i Konfitury, Masło, Lidl Bułka Pszenna. mer...
|
|
3365 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|