Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2021
|
60,6 kg
Tappat hittills: 7,0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
926 kcal
|
Fett: 38,42g | Prot: 55,02g | Kolh.: 65,74g.
Frukost: 310 Nutrition 310 Vanilla Shake, Coffee with Milk. Lunch: Good Times BLT Sandwich, Water . Middag: Harris Ranch Bell Peppers Stuffed with Seasoned Ground Beef with Marinara, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Yellow Tail Chardonnay. mer...
|
|
1558 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 11 minuter, Situps - 2 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 42 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anaevagio 's vikthistorik
|