Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2021
|
63,4 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
1327 kcal
|
Fett: 41,34g | Prot: 68,45g | Kolh.: 176,66g.
Frukost: Huevo Duro, Emeth Mermelada , Pan Integral Tostado, Banana, Mate Amargo, Peras, Mandarinas, Naranjas, Manzanas, Azúcar, Melón. Lunch: Harina Blanca, Merluza, La Quesera Queso Rallado, Rúcula, Arroz Integral. Middag: Harina Blanca, La Quesera Queso Rallado, Huevo Duro, Rúcula, Merluza. Snacks/Annat: Banana, Emeth Mermelada , Arcor Serranitas, Emeth Mermelada , Pan Integral Tostado, Banana, Mate Amargo, Peras, Mandarinas, Naranjas, Manzanas, Azúcar, Melón, Cofler Block (38g). mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
Gym - 33 minuter, Cykling - 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annita33f 's vikthistorik
|