Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2021
|
70,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
1825 kcal
|
Fett: 82,85g | Prot: 70,74g | Kolh.: 201,68g.
Frukost: Останкино Сосиски Филейные, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Lunch: Красный Октябрь Конфета Ромашка, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Чай Несладкий, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Коломенское Батон Нарезной, Гуляш из Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Простоквашино Сметана 20%, Novus Сырники, Чай с Сахаром, Агрокомплекс Колбаса Вареная "Любимая", Лечо, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Сладкий Орешек Конфета Райские Облака, Агрокомплекс Колбаса Вареная "Любимая", Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий. mer...
|
|
2310 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Cardio - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|