Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2021
|
64,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
2059 kcal
|
Fett: 66,46g | Prot: 86,38g | Kolh.: 279,31g.
Frukost: PowerBar Protein Nut 2 Milk Chocolate Peanut, Milch 1,5%, Kaffee. Lunch: Kaffee, Berief Hafermilch, Muffin, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein , Äpfel, Gurke (Geschält). Middag: Shisu 12 Sushi. Snacks/Annat: Kinder Riegel (21g), Magnum Yoghurt & Raspberry. mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, BodyPump - 22 minuter, Studsmatta - 58 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 18 minuter, Vila - 11 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|