Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2021
|
86,5 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
1881 kcal
|
Fett: 76,60g | Prot: 158,02g | Kolh.: 136,55g.
Frukost: Кофе, Помидоры, Умалат Сыр Сулугуни, Окское Яйцо Отборное, Гарнец Рисовая Мука, Простоквашино Творог 2%. Lunch: ВкусВилл Сметана 15%, Макфа Гречка в Пакетиках Экстра, Гарнец Рисовая Мука, Окское Яйцо Отборное, Брокколи, Петелинка Куриное Филе Без Кожи , De Cecco Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Помидоры, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сарафаново Творог 5%, ВкусВилл Сметана 15%, Умалат Сыр Сулугуни, Троекурово Филе Бедра без Кожи, Выборжец Шампиньоны . Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Агуша Молоко 3,2%, Орехи Кешью, ВкусВилл Банан, Сарафаново Творог 5%, Голубика, Бабаевский Шоколад 55%, Кофе, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|