Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2021
|
75 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
1197 kcal
|
Fett: 37,96g | Prot: 115,71g | Kolh.: 95,94g.
Frukost: Любятово Хлопья Кукурузные, Простоквашино Сметана 15%, Банан, Сырники с протеином. Lunch: Курица с Грибами, Лапша, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Салат Овощной. Middag: Сава Повидло Яблочное, Салат Овощной, Рублен. Котлеты. Snacks/Annat: Pure Protein Мультипротеин. mer...
|
|
2221 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
TamaraMartZN 's vikthistorik
|