Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2021
|
93,9 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
1500 kcal
|
Fett: 55,13g | Prot: 130,48g | Kolh.: 117,42g.
Frukost: ВкусВилл Авокадо Хаас, Яйцо (Целое), Инжир, Огурец, Помидоры, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Alpro Кокосовое Молоко , Valio Молоко 1,5%. Lunch: Лента Индейка Филе с Бедра, Кукуруза Вареная. Middag: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Манго, Свежее Завтра Творог 5%. Snacks/Annat: Олония Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|