Multigirl80 's dagbok, 25 okt 21

Hey Multi.... Was ist los? Jetzt aber nicht den Kopf in den Sand..... fang an zu Kämpfen! 🍀🙋‍♀️ 

Ich weiß auch nict was grad los ist 🤷🏽‍♀️😥, den halben Tag ist alles gut und dann fang ich an zu futtern bis mir schon fast schlecht wird.  

Menno! Das ist keine Lösung!!! Du kennst das doch alles. Sei Mal gedrückt!!!  

Ich drücke dich mal... Ich arbeite auch gerade daran den richtigen Weg zu finden 🙈🙋‍♀️ 

Hey Multi, ich weiß, ich sitze im Glashaus, aber trotzdem werfe ich mal. Du hast so eine tolle Leistung hingelegt. Gib das und vor allem gib Dich jetzt nicht auf. Du bist sowas wie ein Vorbild für mich und eine tolle Motivation! Du schaffst das! Ich drück Dich ganz lieb, dann drehe ich Dich eine halbe Rund rum und trete Dir ganz liebgemeint in den Allerwertesten! Schoki und Co. in den Keller, aber nicht in Deinen, in den vom Nachbarn! Da abends nach dem Schlüssel zu fragen kostet schon Überwindung! Los!!! Auf geht's!!! Wo soll ich jetzt meine Zuversicht und Hoffnung, es doch einmal zu schaffen herbekommen!  

Hey, liebe Multi, nicht aufgeben 💪😇 Sowas ist anstrengend, habe auch immer wieder: komme nach der Arbeit nach Hause fest entschlossen vernünftig zu sein und schon nach halben Stunde wirds gefuttert 🙈 Das Beste ist Ablenkung: rausgehen, was lesen, baden, stricken, malen, singen... egal was, einfach die Gedanken weg vom Essen lenken. Suche dir was, was klar vor Augen führt, wohin du willst. Du hast sooo viel erreicht, du bist auch mein Vorbild, denn dich habe ich von ersten Tage bei FS kennengelernt und schätze dich sehr 🤗 Komm, Mädchen, das schaffen wir, wir sind stärker, als wir denken 💪😇👍 

Besinn Dich zurück an den Anfang Deiner Reise. Da hast Du sicher mit denselben Dämonen/Problemen gekämpft. Wie hast Du sie damals überwunden? Mit welchen Strategien? Was hat Dich da rausgezogen? Welche Bücher haben Dir geholfen? Versuche die Gefühle und Emotionen von damals wieder wachzurufen. Die Abläufe sind noch bei Dir gespeichert. 21 Tage fest daran halten und die brüchig gewordene Synapsen-Autobahn ist wieder intakt und stabilisiert. Und Gedankengut wie "Jetzt ist's eh schon egal." bekommt die rote Karte. 

Trulla, vielen Dank, schmeiß das Glashaus ruhig ein, wer will schon alleine in so nem Ding sitzen? Aufgeben ist keine Option, sehen wir es als kleinen Umweg.... 

Shiva, mir fehlt grad echt die Kreativität mir was gescheites zur Ablenkung zu suchen bzw es dann umzusetzen. Ich weiß ja ganz genau, dass das funktioniert. Dieses doofe Wetter letzte Woche- ich hab fast 2 Tage nur auf der Couch gelegen, Netflix geguckt und später dann immer mehr gefuttert. Nicht nur Süßigkeiten, Käse liebe ich leider auch....Hups waren 200g weg.... 

Seppi, danke für den Denkanstoss, das wird Freitag in der Therapie bestimmt ein Thema sein. Ich hab mir die Kilos damals zum Schutz angefressen, weil ich mit meinen Gefühlen nicht umgehen konnte, quasi als Speckpanzer. Als mir das klar wurde purzelten die Kilos plötzlich, obwohl ich eigentlich (ob es wirklich so war, wer weiß) nicht viel anders gemacht habe als bei jedem Versuch vorher. Ich war emotional einfach nicht bereit diesen Schutzpanzer aufzugeben. Es könnte ein Zeichen für neue oder alte Probleme sein und mein Körper versucht diesen Panzer wieder aufzubauen. Aber ohne mich! Ich will nie wieder so fett werden wie ich es war, ich hab die Nase voll. So *mit dem Fuß aufstampft* weiter versuchen den ETB einzuhalten und diese Esserei auf dem Sofa zu unterlassen (ich krümmel und klecker eh immer alles voll) 

Scheiss.....Glotze! Lade dir Duolingo runter und lerne eine Sprache. Oder mach ein geiles Puzzle! Oder lerne ein Instrument. Oder geh im Sportverein in einen Badmintonkurs.....oder Tanzkurs..... Bloß nicht Couch und Netflix!!!!! 😱  

Ich habe vor 5 Jahren angefangen Saxophon zu lernen. Letztes Jahr Norwegisch gelernt....und dieses Jahr mit euch abgenommen und die Sprache in Norwegen benutzt. Jetzt überlege ich, ob ich studiere....😂👍💪🤣 

i feel you, multi. Gerade total. Bei mir stockt es auch seit einem Monat, hab die 76 schon gesehen und hänge jetzt 5 Wochen knapp unter 78 rum... trotz 30-40km joggen pro Woche... Der Herbst deprimiert mich und die schlechte Stimmung (und den Stress mit meinem Kind 😅) ertränke ich in Schoki. Aber das ist ja kein Dauerzustand! komm, bis Weihnachten knacken wir die 75kg-Marke noch! Auf auf! Wir schaffen das zusammen, jetzt gibt's 5 Wochen Süßigkeitenfasten (oder in deinem Fall: abendliches knabberfasten) und Anfang Dezember sieht die Welt dann schon wieder ganz anders aus 🤗 

Bin dabei! 

Bei mir hilft es ,wenn ich nicht zu viel zu essen einkaufe.Ich mache mir vorher einen Plan, was ich und meine Familie brauche und kaufe nichts dazu ein,was mir abends gefährlich werden könnte.Jeden abend ärgere ich mich darüber, aber jeden Morgen freue ich mich.LG  

Den Tipp mit dem Instrument lernen kann ich nur bestätigen👍🏻. Seit ich mein Klavier habe, sitze ich abends daran und nicht auf der Couch und am Instrument snackt es sich nur gut😉. Ich beneide dich darum, dass du Zeit zum Langweilen hast, bin gerade duracell-hasenmäßig unter Dauerstrom und froh, wenn ich abends noch etwas Zeit fürs Klavier oder zum Lesen finde😅 

Tausche "nur" gegen "nicht"🙈 

Zeit für Langeweile ist total gemein. Ich hab angefangen, mir einen Kalender für 22 selbst zu machen. Auf Pinterest gibt es total viele Ideen zu Bullet Journal. Gar nicht schwer und besser als essen. Ich musste zuerst meinen Namen reinschreiben, weil ich immer überlegte, wem ich es schenke. Nun ist es nur für mich und das ist super... Vielleicht was für dich? 

Wir machen seit Okober 2020 Kurzarbeit, ich arbeite statt 40h meist nur 20 die Woche....im Sommer war das toll, viel Zeit sich draussen zu bewegen. Im Moment kotzt es mich nur noch an. Die Stimmung bei der Arbeit ist natürlich auch nicht die beste, wir wollen alle wieder normal arbeiten 

Das ist sicher belastend!! Du Arme! Was wintertaugliches anfangen? Weinkenner Kurs, Buchclub, Kochkurs für irgendwas besonderes ?