Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2021
|
81,7 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
1895 kcal
|
Fett: 53,35g | Prot: 115,24g | Kolh.: 244,00g.
Lunch: Risoles, Perkedel Jagung, Ampela, Hati Ayam, Ikan Tongkol Goreng, Rumah Makan Sederhana Kikil, Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Emping Melinjo, Soto Daging, Babat Sapi, Kerupuk Beras, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Delfi Twister Minis Choco, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Teh Pucuk Harum Teh. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andrianto007 's vikthistorik
|