Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2021
|
65,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
1270 kcal
|
Fett: 37,90g | Prot: 132,97g | Kolh.: 101,40g.
Frukost: Pisang Molen. Lunch: Selera Kembang Tahu Kering, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Daun Katuk, Nasi Putih. Middag: Telur Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon . mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Situps - 18 minuter, Intervall (HIIT) - 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|