|
bb oh bb naik 😥 akibat makan surplus, kalori berlebih langsung timbangan naik 😔😔😔
|
66,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
952 kcal
|
Fett: 30,16g | Prot: 95,84g | Kolh.: 83,33g.
Frukost: B.J. Bawang Merah Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Daun Bawang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Haverjoy Havermout Rolled Oat, Muscle First Whey Protein Isolate. Lunch: Sayur Asem. Snacks/Annat: Dancow Fortigro Vanilla, Nutrijell Agar-Agar. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|