Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2021
|
82,1 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
|
1190 kcal
|
Fett: 56,26g | Prot: 72,45g | Kolh.: 92,56g.
Frukost: Coles Full Cream Milk, Sanitarium Light 'n' Tasty, Coffee with Milk. Lunch: Coffee with Milk, Kraft Smooth Peanut Butter, Wholemeal Bread. Middag: Salmon, Cauliflower, Just Organic Natural Yogurt, Japanese Style Salad Bowl. Snacks/Annat: Coles Checkers Crackers. mer...
|
|
3362 kcal
|
Träning:
Matlagning - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Studera - 7 timmar, Titta på TV - 5 timmar, Vila - 24 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|