Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2021
|
82,2 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2021:
|
1418 kcal
|
Fett: 68,07g | Prot: 66,90g | Kolh.: 143,06g.
Frukost: Siyah Zeytin, Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pınar Hindi Göğüs Füme, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Patatesli Omlet. Middag: Uno Sandviç Ekmeği, Kıyma. Snacks/Annat: Eti Browni İntense, Çerezya Tuzlu Fıstık, Badem, Antep Fıstığı, Kahve (Demlenmiş). mer...
|
|
2244 kcal
|
Träning:
Core - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hedefim 70 's vikthistorik
|