Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2021
|
47,3 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2021:
|
1517 kcal
|
Fett: 68,30g | Prot: 98,36g | Kolh.: 129,10g.
Frukost: Грецкие Орехи, Beehive Мёд Соняшниковий, Тыква, Моркішка Морковка, Красное Яблоко, Provena Овсяные Хлопья без Глютена, Alpro Кокосовый Йогурт, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Alpro Almond Barista, Solgar Omega 3 950 MG. Lunch: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Ситий Двір Гречана Крупа, Лук, Наша Ряба Филе Куриное, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны, Помидоры Черри. Middag: Alpro Кокосовый Йогурт, Грецкие Орехи, Премия Вишня Замороженная. Snacks/Annat: BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Alpro Almond Barista, Roshen Молочный Шоколад с Лесными Орехами. mer...
|
|
1775 kcal
|
Träning:
Ходьба 10 000 шагов - 1 minut, Styrketräning - 25 minuter, Переваривание пищи - 1 minut, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|