Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2021
|
92,9 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2021:
|
2032 kcal
|
Fett: 58,55g | Prot: 143,70g | Kolh.: 214,22g.
Frukost: Mele Golden Delicious, Biotech USA Protein Pancake, Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil. Lunch: Rana Sugo Fresco Bolognese, Gnocchi di Patate. Middag: Cioccolatino, Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Amaretti, Prosecco, Risotto al Formaggio, Pane Bianco, Sigma Miele Acacia, Filetto di Maiale. Snacks/Annat: Fage Total 0%, Più Cereali Bio Grano Saraceno Flakes, Battery Nutrition Whey Protein. mer...
|
|
3009 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Gym - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|