Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2021
|
82 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 32 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2021:
|
582 kcal
|
Fett: 22,39g | Prot: 27,70g | Kolh.: 69,23g.
Frukost: Susu Rendah Lemak, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Ceker, Mie Bakso. Middag: Tomat, Uleg Sambal Bawang , Sayuran Mentah, Ikan Asin, Tahu Goreng. mer...
|
|
2586 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Träning - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jubedsyantik 's vikthistorik
|