Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2021
|
61,0 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2021:
|
2389 kcal
|
Fett: 86,52g | Prot: 125,96g | Kolh.: 255,13g.
Mellanmål: Oroweat Organic 100% Whole Grain Bread, Trader Joe's Sliced Sharp Cheddar Cheese. Lunch: Oscar Mayer Deli Fresh Cracked Black Peppered Shaved Turkey Breast, Egg Noodles (Enriched, Cooked). Före middag: Milk (Nonfat), Apples. Middag: Fried Egg, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Roast Beef, Trader Joe's Wild Smoked King Salmon. Snacks/Annat: Whiskey, Keto Pumpkin Bars, Blue Bell Chocolate Peanut Butter Ice Cream, Bananas, Atkins Snack Snickerdoodle Bar, Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Multi-Seeds. mer...
|
|
2454 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 10 minuter, Surfing (strenuous) - 1 timme, Gå - 1 timme, Vila - 3 timmar och 33 minuter, Sömn - 6 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|